Jóga visszerek terhesség alatt
Jóga terhesség visszér Tartalom Terhesség és visszerek Igen gyakori a terhesség alatt a visszerek kialakulása, melynek több oka is van.
Ezeket megszüntetni nem igazán lehet, ám megelőzni, valamint a tüneteket enyhíteni igen, de ehhez tisztában kell lenni a visszerek alapvető kiváltó okával. Visszerek okai terhesség alatt A visszerek elsődleges oka terhesség ideje alatt a hormonrendszer megváltozása.
A terhességi hormonok hatására általában megváltozik a visszerek tónusa, melynek hatására lassul a vérkeringés. Nyilvánvalóan szerepet játszik a megváltozott véráram rendszer is, mely változtathat azon a nyomáson, melyet a vénák falai kénytelenek elviselni, így előfordul, hogy a nagy nyomás hatására azok kitágulnak.
A harmadik oka lehet a visszerek kialakulásának, amikor a növekvő magzat leszorítja a kismedencei vénákat, ezáltal a vér visszaáramlása valamelyest akadályoztatva van. A szervezet vízvisszatartása, tehát a jóga terhesség visszér is okozhat visszeres tüneteket, mely főként nyári időszakban jellemzőbb. Terhesség alatti visszerek kialakulásának gyógymódja Az alább felsorolt jó tanácsok nem csupán gyógymódok, de megfelelő alkalmazás mellett megelőző hatással is bírhatnak, melynek révén esetlegesen el lehet kerülni a visszerek kialakulását.
Elsősorban a rendszeres testmozgás van nagyon jó hatással arra vonatkozólag, hogy a visszerek visszahúzódjanak, vagy egyáltalán ne alakuljanak ki. Kötelező érvényű lenne minden kismama számára a rendszeres séta, jó esetben a kismama torna.
Mit egyunk edzes utan?
Fekvő pihenő helyzetben érdemes a lábakat felpolcolni, de nem a terhesség második felében, hiszen akkor hanyatt fekvő helyzetben még inkább elnyomja a létfontosságú ereket a jóga visszerek terhesség alatt. A hideg-meleg váltózuhany kedvező hatással van a vérkeringésre, ezért ennek alkalmazása javasolt a kismamák számára.
További a témáról.
