Hasznos kocogás visszérrel. Thuasne Hungary

Visszér és sportolás - Milyen sportok ártanak lábainknak?

Érelváltozások, visszér, érszűkület, és a koleszterin (ujmedicina, biologika)

Bodnár Edina, bőrgyógyász A visszérbetegség, illetve az általa kiváltott panaszok lassan, fokozatosan alakulnak ki. A panaszok megjelenését, későbbi szövődmények kialakulását az orvosi gyógymódok mellett megfelelő életvitellel, sportolással befolyásolni, késleltetni lehet.

A visszeresség kialakulásában kiemelkedő szerepe van a megnövekedett vénás nyomásnak, mely alapján érthető, hogy azok a sportok, melyek nagy fizikai megterhelést okoznak, illetve a vénás nyomást fokozzák, kerülendők visszérbetegségben szenvedőknek.

A visszeresség A felületes vénák kitágulását a felületes vénákban megnövekedett nyomás okozza, mely a visszér kiürülését nehezíti. A megnehezített kiürülés miatt a mögöttes vénaszakaszokban pangás lép fel.

Hogyan lehet biztonságossá tenni az edzést Futócipő kiválasztása Hogyan helyettesítsük a futást a visszérrel Milyen terheket kell megtagadni A futás pozitív hatásai elérhetők: a könnyű futási tempó enyhíti az erek stagnálását; hosszú vezetés és nagy távolságok - a vénás trombózis kockázata; fejezze be a leckét a láb izmainak ellazításával feküdjön a hátán, és emelje fel a lábát magasan a feje fölé, végezze el a nyír gyakorlatot. A hatás elérése érdekében a futás a legjobban kombinálható más típusú gyakorlatokkal. A láblengés és a nyújtás különösen hasznos a visszerek esetén. Fontos megjegyezni, hogy a súlyemelés nem ajánlott visszerek esetén. Kerülni kell az edzőteremben az erőedzés alkalmazását.

A pangás miatt a vénafalra fehérvérsejtek tapadnak ki, melyek bizonyos érfalkárosító anyagok termelése révén tönkreteszik a visszerek falát, melynek eredménye a vénafal kitágulása.

Ilyen sportok a body building, a súlyemelés, az intenzív hasznos kocogás visszérrel, illetve az állandó ugrálással, megerőltető, kimerítő, súlyokkal végzett tornák.

Fontos még megemlíteni, hogy visszérbetegségben szenvedőknek nem ajánlott a meleg környezetben végzett testmozgás, mert ilyenkor a visszerek még jobban kitágulnak. Az úszás a legjobb sport a visszereseknek Viszont a visszérbetegeknek nagyon fontos a rendszeres, nem megerőltető testmozgás, a lábszárban lévő izompumpák rendszeres működtetése a vénákban lévő vér keringetése céljából.

A visszérbetegségben szenvedők számára kiemelkedően jók a vízi sportok. Az úszás négy szempontból is a legjobb választás a visszérbetegségben szenvedőknek.

Mit sportoljunk visszérproblémák esetén? Nyilván nem mindegy, milyen sportot választasz, de általánosságban a rendszeres mozgás csökkenti a visszerek kialakulásának esélyét, ha pedig már jelen vannak, segít mérsékelni a tüneteket, illetve lelassítani a folyamatot. Mint az ismeretes, a mozgás élénkíti a vérkeringést és megelőzi a vér pangását a lábakban. Ezen kívül a rendszeres sport segít megőrizni az ideális testsúlyt, amely szintén kedvező a vénák számára.